Polen alerjisi olanlar için bahar zor geçen mevsimlerden biridir. Ancak bazı ipuçlarını doğru şekilde uyguladığınız zaman, alerjinin olumsuzluklarından daha az etkilenebilirsiniz. Alerjisi olanlara baharın tadını çıkarmak için ipuçları yazımızda yer alıyor.
Havalandırma İçin Doğru Zamanı Seçin
Yaşam alanlarının havadar olması sağlıklı kalmak için önemlidir. Ancak alerjiniz bulunuyorsa bulunduğunuz ortamı sürekli havalandırmak, polenlere maruz kalmanıza sebep olabilir. Bu yüzden bulunduğunuz yeri havalandırmak için trafiğin az oldu zaman dilimlerini tercih edebilirsiniz.
Hareketlilik az olacağı için polenler de daha az uçuşmaya başlayacaktır. Sabah rüzgârsız ve trafiğin az olduğu havaları tercih ederken, akşamları ise 8’den sonra bulunduğunuz ortamı havalandırmayı tercih edebilirsiniz.
Yatak Odasında Kıyafet Bulundurmayın
Ciddi alerjileriniz mevcutsa dışarıda giydiğiniz kıyafetleri yatak odasında tutmamaya özen gösterin. Aynı şekilde eşinizin kıyafetlerini de yatak odasının dışında tutmak, basit ancak etkili bir önlem olacaktır. Henüz dışarıda giymediğiniz kıyafetlerinin yatak odasında bulunmasında herhangi bir sakınca yoktur.
Ortam ve Kişisel Temizliğe Önem Verin
Bulunduğunuz ortamın temiz olması kadar kişisel temizliğe önem vermek gerekiyor. Polenlerin olumsuz etkilerinden böylelikle daha iyi korunabilirsiniz. Saman nezlesi olan kişilerin her mevsim ve her gün elektrikli süpürge ve paspas kullanmaları tavsiye edilir. Böylelikle enerjinizi tetikleyecek tozları daha detaylı temizleyebilirsiniz.
Eve Geldiğinizde Duş Alın
Dışarıdan eve geldiğinizde her gün düzenli olarak duş almanız, üzerinizdeki polen ve tozları temizlemek için faydalı bir ipucudur. Bu aynı zamanda ev içerisinde kendinizi rahat hissetmenizi de sağlar.
Burun Spreyi Kullanabilirsiniz
Reçetesiz satılan burun spreyleri, mukozanın yumuşak kalmasını ve salgılanmasını sağlar. Bu da alerjinin etkilerini azaltmak için faydalı olacaktır. Burun mukozasının tuzlu su ile yıkanmasını sağlayacak spreyler, alerjinin semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.
Güneş Gözlüğü Kullanın
Güneş gözlükleri alerjinin gözler üzerindeki etkilerini hafifletmek için faydalıdır. Ayrıca gözlerinizi güneşin zararlı ışınlarından korumak için de güneş gözlüklerinin faydaları bulunuyor. Ancak gözlük seçimini mutlaka sağlık normlarını karşılayan ürünlerden yana yapmaya özen gösterin.
Hava Temizleyicilerinden İstifade Edin
Evinizde veya iş yerinizde modern filtre teknolojisine sahip hava temizleyici ürünler kullanın. Bu ürünler polenleri çekerek, alerjik reaksiyon göstermenizi önleyebilirler.
