Sağlıklı kuruyemişler arasında bulunan Antep fıstığının faydaları azımsanmayacak kadar çok ve önemlidir. Kalp üzerindeki olumlu etkilerinin yanı sıra, kilo vermeyi desteklemesi, gözlere ve saç sağlığına iyi gelmesi gibi birçok önemli faydaları bulunan kuruyemişlerden biridir.
Antep Fıstığının Faydaları Nelerdir?
Hayatınıza düzenli olarak Antep fıstığı eklediğiniz zaman, olası faydalarını şu şekilde görebilirsiniz;
Yüksek Tansiyona İyi Gelir
Antep fıstığının yüksek tansiyonu düşürücü etkilerinin olduğu görülmüştür. Ancak aşırı tüketilmesi halinde bunun tam tersi olarak yüksek tansiyon ve kolesterol gibi problemlere neden olabilir. Bu yüzden kararında düzenli olarak tüketildiğinde damarların rahatlamasına yardımcı olabilecek besinlerden biridir.
Yüksek tansiyonun düşürülmesi çeşitli kronik problemlerin önlenmesi için de önem taşıyor. Özellikle kalp hastalıkları ve felç gibi problemler yüksek tansiyonun kontrol edilmesi halinde risk olmaktan çıkabilecek rahatsızlıklardır.
Gözler İçin Faydalıdır
Göz sağlığının korunması için, A vitamini bakımından zengin besinlerle sağlıklı beslenmek gerekiyor. Özellikle A vitamini içeren besinlerin düzenli tüketilmesi, göz sağlığını destekleyici beslenme alışkanlıklarından biridir.
Antep fıstığının içerisinde bulunan A vitamini, retina hasarlarını önlemeye yardımcı olabilir. Araştırma sonuçlarına göre güneş ışınları tarafından gözlerde oluşabilecek hasarın önlenmesine de yardımcı olabilir. Ayrıca aşırı göz kuruluğu ve göz sulanması gibi farklı problemlere neden olabilecek küçük semptomların azaltılmasına da yardımcı olur.
Kalp Sağlığını Korur
Zengin besin bileşikleri ile kalp sağlığının korunmasına yardımcı olması Antep fıstığının faydaları arasındadır. Yüksek tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olması, kalp sağlığının korunmasında ki etkilerini arttırır. Bilindiği gibi yüksek tansiyon kalp hastalıklarının görülmesinde ki en önemli nedenlerden biridir.
Yüksek tansiyon ve dolayısıyla da kalp hastalıklarına maruz kalmamak ve riskleri azaltmak için aşırı olmamak koşuluyla Antep fıstığı gibi besinler tüketebilirsiniz.
Kemiklerin Güçlenmesine Yardımcı Olabilir
Yüksek besin içeriğine sahip olan Antep fıstığı, kemiklerin güçlenmesinde faydalı kuruyemişlerden biridir. Belirli bir miktar kalsiyum içeren fıstık, güçlü antioksidan içerikleri ile de kemik ve iskelet yapısının güçlü hale gelmesine yardımcı olabilir.
Beyin Fonksiyonlarını Artırır
Beyin fonksiyonlarının sağlıklı şekilde gerçekleşmesi için önemli faydaları bulunuyor. Daha çok yaşlılıkta görülebilecek zihinsel problemlerin engellenmesi için, gençlikten itibaren düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
Yaşlılıkta görülebilecek Alzheimer ve Parkinson gibi rahatsızlıkların riskini düşürmek için tavsiye edilen besinler arasında bulunuyor. Genç yaşlarda daha kuvvetli bir hafıza ve zihin açıklığı için yine tüketilebilecek kuruyemişler arasındadır.
Antep Fıstığının Zararları
Aşırı tüketimlerde kolesterolü yükseltici etkiler gösterebilir. Kalp ritminde düzensizliklere neden olması da fazla tüketimlerde Antep fıstığının zararları arasındadır. Ergenlik çağındaki kişilerde az da olsa sivilce artışına sebep olabilmektedir.
