Her ayak 26 kemikten oluşur. Bu onları vücudun en karmaşık bölgelerinden biri yapar. Bunlara ek olarak, bir insan ömrü boyunca tahminen 150.000 mil yürür. Bu rakam kabaca dünyayı altı kez gezmeye eşdeğerdir. Ayak tabanı ağrısı çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bu nedenle, önce ağrının nedenini anlamak gerekir. Yazımızın devamında ayak tabanı ağrısı neden olur? Sorusuna yanıt bulabilirsiniz.
Ayak Tabanı Ağrısının Nedenleri
Sesamoidit ya da Sesamoid Stres Kırığı
Sesamoidler, ayak başparmağını esneten tendonların işlevini destekleyen, ayak başparmağının altındaki iki küçük kemiktir. Bu kemikler aşırı yüklendiğinde iltihaplanarak ağrıya ve şişmeye neden olurlar. Ayrıca aşırı yüklenirlerse stres kırığı oluşabilir. Bu kemiklerin hasar görmesi, doğrudan ayak başparmağının tabanında ağrıya neden olabilir.
Metatarsalji
Metatarsalji, ayak ağrısının başka bir potansiyel nedenidir. Hastalar sıklıkla ayak parmaklarının arkasında ve içinde ağrı ve iltihap olduğunu bildirirler. Metatarsalji, atlama veya koşma gibi ayağın alt kısmına baskı yapan yüksek yoğunluklu aktivitelerden kaynaklanabilir. Araştırmalar, insanların %80’inin hayatlarının bir noktasında metatars ağrısı yaşayacağını gösteriyor. Birçok hasta, hafif ila orta dereceli metatarsaljinin ayak istirahati ve ortopedik tabanlık kullanımı ile düzeldiğini bildirmiştir.
Nöroma
Nöromlar, ayak tabanı boyunca uzanan ve ayak parmaklarına his veren sinirlerin iltihaplanması veya genişlemesinden kaynaklanır. Birinin metatarsaljiden muzdarip olmasına neden olan aynı faaliyetler, nöroma oluşumuna da yol açabilir. Bu, koşma, uygun destek olmadan ayakkabı giyme veya sık sık yüksek topuklu ayakkabı giyme gibi aşırı kullanım faaliyetlerini içerir. Hasta, genellikle ikinci ve üçüncü parmaklar arasında veya üçüncü ve dördüncü parmaklar arasında, ayağın altında bir taş veya yabancı cisim var gibi hissedebilir. Bu genellikle iki bitişik parmakta uyuşma, karıncalanma ve yanma ile ilişkilidir.
Periferik Nöropati
Ayak ağrısı bazen sinir sistemi ile ilgili olabilir. Doku iltihabı metatarsalji ve plantar fasiite yol açabilirken, milyonlarca insan da ayaklarında nevralji yaşar. Sinir ağrısı veya nöropatinin tedavisi ve tanımlanması, diğer ayak rahatsızlıklarından daha karmaşık olabilir. Sinir sistemimiz ayaklarımızı ve ayak parmaklarımızı beynimize bağlar, vücudumuza hareket etmemize ve ayak parmaklarımızı hissetmemize izin veren sinyaller gönderir. Bazen yaralanma veya hastalık bu sinyalleri karmaşıklaştırarak ağrıya neden olabilir. Periferik sinir ağrısı, bıçaklama, yanma veya karıncalanma hissi yapar.
Plantar Fasiit
Ayak ağrısının en yaygın suçlularından biri plantar fasiittir. Plantar fasiitiniz varsa, kemer, topuk ve ayak parmaklarınız arasındaki doku iltihaplanır. Bu iltihap, ayağın topuğunda veya altında keskin, kısa bir karıncalanmaya neden olur. Zayıf kemer desteği olan ayakkabılar giyen, sert yüzeylerde uzun süre yürüyen veya çıplak ayakla duran veya yürüyen kişiler özellikle plantar fasiit için risk altındadır. Plantar fasiit belirtileri genellikle sabahları şiddetlidir. Uyandığınızda ve yataktan kalktığınızda, topuğunuzda veya ayağınızın alt kısmında başka bir yerde şiddetli ağrı hissedebilirsiniz. Hafif germe, buz veya ısı ve yürüyüş gibi düşük yoğunluklu egzersizler ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
