Balıklar gibi yenilmesi uygun olan tüm deniz ürünleri, sağlık açısından adeta biraz birer şifa kaynağıdır. Bunlardan biri olan istiridye zengin besin içerikleri ile birçok rahatsızlığın önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca yapılan araştırmalar afrodizyak etkisinin olduğunu da göstermektedir. İstiridyenin faydaları yazımızda yer alıyor.
İstiridyenin Faydaları Nelerdir?
Vücut için gerekli olan en önemli mineral ve vitaminler istiridyede bol miktarda bulunmaktadır. Bu yüzden sağlıklı bir vücut için faydaları son derece fazladır.
İstiridyenin içeriğinde bulunan omega 3 yağ asitleri, B kompleks vitaminler, D vitamini, bir miktar C vitamini, protein, çinko, kalsiyum, magnezyum, selenyum ve manganez gibi daha birçok mineral ve vitamin bulunmaktadır.
Böylesine zengin bir içerik sayesinde birçok hastalığı önlemeye yardımcı olur. Ayrıca kardiyovasküler sağlık, bağışıklık sistemi, güçlü kemikler ve ruh sağlığı için son derece önemli faydaları bulunmaktadır. Düzenli olarak tüketildiğinde sağlıklı zayıflamaya ve depresyonun etkilerini azaltmaya yardımcı olur. Kan basıncını ve yüksek kolesterolü düşürücü etkilerinin de olması istiridyenin sağlık üzerinde gösterebileceği faydaları olarak öne çıkmaktadır.
Kolesterolü ve Tansiyonu Düşürür
Yüksek kolesterol ve tansiyon, kardiyovasküler rahatsızlıkların görülmesine neden olur. Bunların başında ise kalp hastalıkları ve felç gelir. Bu tip ölümcül ve ciddi rahatsızlıklardan korunmak için düzenli olarak deniz ürünlerinin tüketilmesi tavsiye edilir. Bunlardan biri olan istiridye kolesterol ve kan basıncı seviyesini kontrol altında almaya yardımcı olmaktadır.
Kalp İçin Faydalıdır
Kolesterol ve kan basıncı seviyesinin yanı sıra omega-3 yağ asitleri bulunan istiridye, bu özelliği ile de kalp problemlerinin önlenmesine yardımcı olur.
Kalp ritminin düzelmesi ve kalp krizi riskinin azalması için faydalı olan omega-3 yağ asitleri ve birçok mineral, kalbin sağlıklı çalışması için fayda sağlar.
Bağışıklığı Güçlendirir
E ve C vitamini içeriğinin dışında, antioksidanlar ve mineraller bakımından zengin olması bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.
Enfeksiyon ve hastalıklara karşı vücut direncini artırmak için güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak önem taşıyor.
Kemik Yoğunluğunu Artırır ve Güçlendirir
Çocukluk ve ergenlik dönemlerinde deniz ürünlerinin düzenli tüketilmesi kemik yoğunluğunu arttırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda ileri yaşlarda ortaya çıkan kemik erimesi problemleri için de istiridyenin önemli etkileri bulunmaktadır.
Cinsel Gücü Artırır
Erkek ve kadınlarda libidoyu arttırıcı özellikleri bulunuyor. Erkeklerde strese bağlı görülebilecek sertleşme problemlerine de iyi geldiği bilinmektedir.
Kan dolaşımını hızlandırmasının yanı sıra, performansı artırıcı özelliklerde gösterir.
Kilo Vermeye Yardımcı Olur
İçermiş olduğu protein sayesinde uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Kilo vermek için protein doğrudan gerekli olmasa da, sağlıklı kilo vermek için gereklidir.
Özellikle egzersiz yaparak zayıflamak isteyen kişilerin kas inşasını gerçekleştirmeleri için protein içeren besinleri tüketmeleri önemlidir.
Depresyon Riskini ve Etkilerini Azaltır
Bilimsel çalışmalara göre istiridyenin sinirleri yatıştırıcı ve stresi azaltıcı etkilerinin olduğu görülmektedir. Bu etkiler depresyon görülme ihtimalini düşürürken, depresyon hastalarında ise hastalığın etkilerini azaltmaktadır.
Beyin Fonksiyonlarını Artırır
Depresyon üzerindeki etkilerinin yanı sıra beyin fonksiyonlarını artırıcı yanları da bulunuyor. Bilişsel sistem için birçok önemli faydası bulunan istiridyenin, ileri yaşlarda hafıza problemlerini önlemeye yardımcı olduğu da biliniyor.
