Yalnızlık zaman zaman hepimizin yaşadığı süreçlerden biridir. Yalnızlık hissini ortadan kaldırmanın yolları ile psikolojik sorunlara da yol açan bu durumdan kurtulabilirsiniz. Ancak bu sürecin uzun süre devam etmesi, kişide depresyon belirtilerinin dahi görülmesine neden olabilir. Bu durumu ortadan kaldırmak ve normal bir birey olmak için birtakım adımlar atmanız gerekebilir.
Normalde yoğun veya normal kabul edilebilecek sosyal yaşantıya sahip insanların ara sıra yalnız kalmaları iyidir. Ancak sürekli yalnız kalmak ve bunu adeta bir yaşam biçimi haline getirmek, psikolojik sorunların artmasına neden olabilir. Ayrıca özgüven kaybı ve kişinin kendini değersiz hissetmeye başlaması gibi depresyon belirtileri ortaya çıkabilir.
Yalnızlık Hissini Ortadan Kaldırmanın Yolları Nelerdir?
Kendinizi yalnız hissettiğinizde aşağıdaki basit adımları atarak bu durumların kurtulabilirsiniz;
Tanıdığınız İnsanlarla Bağlantı Kurmayı İhmal Etmeyin
Yüz yüze gelemiyorsanız bile tanıdığınız insanlarla telefon ve internet gibi çeşitli iletişim ağları ile bağlantı kurun.
Onlarla bağlantıyı kesmeniz kendinizi daha fazla yalnız ve değersiz hissetmenize neden olabilir. Bunun sonucunda da ciddi bir depresyon ile karşı karşıya kalabilirsiniz.
Depresyona girmeniz sizin diğer insanlarla iletişiminizi daha fazla keserek, büyük problemlere neden olabilir.
Dışarıda Zaman Geçirin
Gerek bir tanıdığınız ile gerekse tek başınıza daha sık dışarıda zaman geçirmek, yalnızlık hissini ortadan kaldırmanın yolları arasındadır.
Yanınızda kimse olmasa bile bir çay ocağında çay içmek veya restoranda bir şeyler yemek, sizin kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Kitap Okumayı Deneyin
Kitaplar aslında yalnızlığı paylaşan en iyi nesnelerdir. Yanınızda biri olmasa bile düzenli olarak kitap okumanız sizin yalnızlığınızı üzerinizden atmanıza yardımcı olur.
Tanımadığınız Biriyle Konuşmayı Deneyin
Bu sorunu aşmak için çevrenizde illaki tanıdığınız insanların olması gerekmiyor. Elbette ki onlarla sesli, görüntülü veya yüz yüze etkileşim kurmak yalnızlığı aşmanın en iyi yollarından biridir.
Ancak bunu sağlamak için henüz fırsat bulamadıysanız, dışarı çıktığınızda tanımadığınız biriyle konuşabilirsiniz. Elbette birine doğrudan laf vermek abes karşılanabilir. Bunu yaparken gittiğiniz bir bakkalda ya da markette sebebe dayalı bir etkileşim kurabilirsiniz.
Önemli Özelliklerinizi Ortaya Çıkarın
Her insanın kendine has bir özelliği vardır. Kimisi şiir yazmakta kabiliyetli iken başka biri sanat eserleri üzerinde önemli özelliklere sahip olabilir.
Bu özelliklerin neler olduğunu keşfederek bunlarla ilgili aktivitelere katılmanız, sizin farklı insanlarla etkileşim kurmanıza yardımcı olur. Ayrıca o insanların da sizin gibi ortak yönlerinin olması, etkileşimin yalnızlıktan kurtulmanıza faydalı olmasını sağlayacaktır.
Profesyonel Yardım Alın
Psikolojik problemlerin ortaya çıkması her insan için normaldir. Nasıl ki kalbimiz sıkışıyor ya da baş dönmesi yaşayarak doktora gidiyorsak ve bunlardan utanmıyorsak, psikolojik bazı sorunlar yaşamakta bunlar gibidir. Çünkü vücudumuz bir bütündür.
Geri kalmış bazı toplumlarda insanların psikolojik destek almaları saçma bir şekilde delilik olarak görülebilir. Aslında bu doğru olmadığı gibi, böyle zanneden kişilerinde cehaletini ortaya koymaktadır.
Bunları dikkate alıp çekimser kalmak yerine profesyonel destek alarak yalnızlık problemini nasıl aşacağınız hakkında işin uzmanından tavsiye alabilirsiniz.
Evcil Hayvan Edinebilirsiniz
En azından yanınızda bir canlının olması, yalnızlık hissini ortadan kaldırmanın yolları arasındaki bir tercih olabilir. Çevrenizle etkileşim kurmayı artırarak buna ek olarak bir evcil hayvan edinmeniz bu sorunu daha kolay ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.
