Kendinden nefret etmeyi önlemenin yolları ile aslında basite alınsa da önemli psikolojik sorunlara neden olan bu duygudurum bozukluğuna karşı önlem alabilirsiniz.
Hayatın olağan akışında karşılaştığınız sorunlar bazen kendinizden nefret etmenizi sağlayabilir. Özellikle de kişinin kendi hataları nedeniyle yaşadığı sıkıntıların büyük olması bunun nedenlerinden biridir.
Her ne kadar saçma gelse de, hayatın getirmiş olduğu problemlerin kişinin kendisinden nefret etmeye varacak düzeyden sorunlar getirmesi mümkün oluyor.
Kendinden Nefret Etmeyi Önlemenin Yolları Nelerdir?
Kişiler kendisine karşı güvensiz olup yanlış bir duyguya inandığında bu tip sorunları yaşayabilir. Diğer taraftan hayata sürekli olumsuz bakmak ve her zaman için ya hep ya hiç gibi ifadeleri kullanarak hareket etmesi, kendinden nefret etmesine neden olabilir. Bunu aşmanın yolları aslında basittir.
Tetikleyici Faktörlere Dikkat Edin
Hayatınızda bir sorun yaşıyorsanız öncelikle o sorunun temelini anlamaya çalışmanız gerekir. Aksi halde sorunu uzun vadede kesin olarak ortadan kaldıramayabilirsiniz.
Sürekli kendinizden nefret etme nöbetleri geçiriyorsanız, bu duygunun nereden geldiğini iyi analiz etmeniz gerekir.
Kişiler yaşamış olduğu bazı sorunların buna neden olacağını düşünürken, altında farklı nedenler de yatabilir. Hayatta ne iş yaparsanız yapın öncelikte doğru analiz sizi başarıya ulaştıracaktır. Duygudurum farklılıklarında da bu aynıdır. O sorunu karşınıza çıkaracak neleri tetiklediğinizi bilmeniz ve gerçekleştirdiğiniz aktiviteler bu konuda size yardımcı olabilir.
Olumsuz Düşünceleri Ortadan Kaldırın
Hayatın inişli çıkışlı olduğunu hiçbir zaman unutmayın. Dünyanın en zengin insanının bile sağlık problemleri yaşadığı gibi, aile içerisinde de çeşitli problemler yaşanabilir. Bu yüzden pozitif olmak kendinden nefret etmeyi önlemenin yolları arasındaki önemli adımlardan biridir.
Dahası çok profesyonel olmalarına rağmen iş hayatında da ciddi problemlerin görülmesi mümkündür. Bu yüzden karşınıza çıkan olumsuzlukların sadece size özgü şeyler olmadığını hatırlamanız gerekir.
Bunları yaparak ve stresle mücadele ederek olumsuz düşünceleri hayatınızdan çıkarmaya çalışmanız, kendinizden nefret etme duygusunun azalmasına yardımcı olacaktır.
Kendi Kendinize Olumlu Konuşun
Özellikle ülkemizde insanların kendi kendine konuşması alay konusu olabilir. Ancak dünyaca ünlü birçok psikolog belirli ölçüde insanların kendi kendilerine konuşmalarını, daha iyi bir şekilde motive olma aracı olarak görmektedirler.
Kendinizle olumlu şeyleri konuşmanız, motivasyonunuzun artmasına yardımcı olabilir. Bunu abartmanız sizde alışkanlık olabileceği için, sadece belirli zamanlarda yapmanız daha faydalı olacaktır.
Sizi Mutlu Edecek İnsanlarla Zaman Geçirin
Kendinizden nefret etmeyi önlemek ve tüm olumsuzluklara meydan okumak için, sizi mutlu edecek insanlarla vakit geçirmeye özen gösterin. Böylelikle kendinizi daha iyi hissedecek ve olumsuz düşüncelerden bir an önce arınmaya başlayacaksınız.
Çevrenize Karşı Şefkatli Olun
Her zaman acımasız olmak, kendini değersiz hissetmenin ve nefretle bakmanın altında yatan sebeplerden biridir. Özellikle hayvanlara ve sizden güçsüz olan bireylere karşı şefkat dolu yaklaşım, kendinizi daha fazla sevmenize yardımcı olur.
Profesyonel Yardım Alın
Tüm bunların yanı sıra modern tıp imkanlarından faydalanmakta önemlidir. Kendinizden nefret etme duygusunu aşmak istiyorsanız psikologlardan veya bildiğiniz diğer profesyonellerden yardım alabilirsiniz.
